Цигун — это дисциплина, используемая китайцами с древних времен, может быть определена как форма медитации в движении. Она помогает сбалансировать поток энергии по всему телу.
Наиболее важные тексты, которые помогали распространению цигун на Западе, это И Цзин, Книгу Перемен, посвященную циклам природы и природной энергии. Цигун означает «выращивание и сохранение жизненной энергии», или просто «работа с ци».
Эта древняя традиция развивалась в разных направлениях: буддийской, конфуцианской и даосской.
Его основными характеристиками являются четыре: сознательное дыхание, медленные и нежные движения, умственная концентрация, медитация.
Достичь равновесия и осознать центр своего тела, чтобы согласовать поток ци — вот что важно в практике. При соблюдении этих условий уровни энергии могут свободно течь, и вы чувствуете себя хорошо с физической, эмоциональной и ментальной точек зрения. Баланс и стабильность требуют действий и образа жизни в гармонии с природными циклами и элементами.
Для создания внутренней и внешней гармонии, важно защищать и питать три области тела — голову, середину и нижнюю часть живота, — где хранятся основные качества, называемые «тремя сокровищами», или Шен, Ци и Цзин: это форма энергии, которая соединяется с телом, дыханием и умом.
