По китайскому календарю сезон лета начинается в мае, а точнее 5 мая.
И начинается лето с сезона «Лися» (Lìxià / 立夏), который в переводе с китайского означает «начало лета».
Традиционно в период с 5 по 7 мая китайские крестьяне начинали прощаться с весной и встречать лето.
С началом сезона «Лися» среднесуточная температура воздуха заметно повышается, на улице становится приятно теплее, однако одновременно с этим повышается влажность воздуха за счет того, что учащаются грозы.
Сезон «Лися» – важный сезон оживления природы и начала активного роста сельскохозяйственных культур.
5 элементов, которые являются основой круга У-Син наполняют не только окружающую нас природу, но и нас самих.
И для того, чтобы быть в балансе, человек должен с особой точностью придерживаться гармонии с природой.
В первую очередь, в сезон лета нам следует наполняться радостью, счастьем, сердечностью и любовью!
И ни в коем случае не поддаваться печалям и депрессивным состояниям!
Также лето — это прекрасное время для вдохновения и творчества, поэтому действуйте и творите.
Вместе с творчеством, радостью и любовью в период лета усиливается работа сердца, которое относится по китайской медицине к органам “Ян”.
Поэтому сердечно-сосудистой системе следует уделять особое внимание в период всего лета, но особенно в период перехода от сезона весны к сезону лета.
Летом мы переходим на лёгкие одежды, включаем кондиционеры, едим мороженое, пьём холодную воду. И в этом могут скрываться скрытые проблемы для нашего здоровья, такие как: простуды, ангина итд.
Также сезон лета, особенно июнь-июль может вызывать вспышки кожных заболеваний, то есть заболеваний, которые связанные со свойствами “ветер-жара”. К ним-то относятся некоторые кожные заболевания, сухость и зуд кожи.
Поэтому очень важно подобрать правильно питание в сезон лета, которое поможет не только усилить организм, но также защитит его от заболеваний данного сезона.
⠀
Особенность питания в сезон лета:
Общей рекомендацией для повседневного питания — принимать пищу с низким содержанием жира и соли и по возможности употреблять больше витаминов.
«Сезонные продукты» — вот основа основ здорового питания.
Следует не часто употреблять продукты со свойствами тепла (горчица, острые пряности, имбирь, чеснок, лук, острый перец, баклажаны, баранина и говядина). Также от всего слишком кислого, терпкого, острого, жареного и копченого.
⠀
Нужно максимально включить в рацион продукты со свойствами прохлады и нейтральности. Именно они будут способствовать восполнению энергии инь и поддержат нужное количество жидкости в организме.
⠀
Это такие продукты как: земляника, клубника, огурцы, редис, китайская капуста, салат, сельдерей, морковь, помидоры и арбуз.
Максимально старайтесь употреблять блюда из огурцов и клубники, которые помогают установить гармонию в желудке, каналах селезенки, толстого кишечника и легких, восполнить энергию Ци и улучшить циркуляцию крови. А также помогают увеличить образование жидкостей (в июле организм особенно будет чувствовать нехватку жидкости) в организме и устранению жажды и сухости.
⠀
Из китайской и азиатской кухни можно добавить: фасоль золотистую (она же маш или бобы мун), восковую тыкву, болотницу или китайский водяной орех, черные древесные грибы хэй му эр, корни лотоса и ямс (особенно китайский ямс с латинским названием Dioscorea opposita).
⠀
На пользу пойдут блюда из рыбы, особенно семейства карповых, а также блюда из утиного, индюшиного мяса.
⠀
Помимо питание в сезон лета обязательно необходимо как можно чаще бывать на воздухе, чтобы наполниться «здоровым духом», в организме. У нас и так слишком большое количество «нездорового духа» в теле, поэтому наша задача на лето — с любовью позаботиться о своём организме и максимально оздоровить его за сезон лета.
Вода помогает балансировать излишнюю жару летом .
Поэтому благоприятны прогулки вдоль воды (океан, море, река итд), плавание, отдых на воде. Очень важно соблюдать питьевой режим.
И желательно как можно меньше употреблять алкоголь, который только усиливает элемент Огня.
Только помните про баланс и ко всему подходите без фанатизма!
Здоровья вам и полезных энергий!